Usir Perut Buncit dengan 3 Langkah Ini!

Nutrisi admin

Usir Perut Buncit dengan 3 Langkah Ini! – Punya perut buncit memang membuat pemiliknya minder. Tak heran karena perut buncit mengesankan penampilan yang kurang bagus. Apalagi jika Anda seorang wanita, tentunya berusaha agar perut terlihat langsing atau setidaknya perut yang buncit bisa disamarkan agar tidak terlalu kentara.

Perut buncit umumnya terjadi setelah melahirkan di mana jaringan dan lemak di bagian perut belum pulih sepenuhnya. Kondisi ini akan berangsur-angsur membaik bagi sebagian orang. Namun jika tidak, maka jangan khawatir.

Di sisi lain perut buncit juga terjadi karena pola hidup yang tidak sehat. Mengkonsumsi makanan dan minuman berkalori tinggi,  junk food, dan mengandung gula, menjadi salah satu faktor terbanyak masalah ini.

Memang untuk bisa langsing  tidaklah instan. Namun bukan berarti mustahil untuk mendapatkan perut yang rata bak gitar spanyol. Berikut ini tips untuk mendapatkan perut langsing secara alami:

1.Olah Raga

Meluangkan waktu fitness ke gym atau olah raga di rumah untuk membakar lemak bisa menjadi strategi yang efektif untuk membuat area perut kembali langsing. Pilih olah raga yang bisa melatih otot perut. Salah satu olah raga yang bisa mengecilkan perut adalah dengan senam, sit up, push up. Namun sebelum melakukan olah raga ini, konsultasikan dulu kepada dokter pribadi Anda untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Usir Perut Buncit dengan 3 Langkah Ini!

2.Diet Sehat

Mulailah mengatur pola makan sehari-hari dengan yang lebih sehat. Perbanyak buah dan sayur agar metabolisme tubuh lancar.

Selain itu perlu juga mengganti asupan lauk yang mengandung lemak dan kolesterol dengan lauk yang mengandung protein tinggi. Anda bisa memilih bahan makanan seperti putih telur, roti, kacang-kacangan, oatmeal, ke dalam menu makanan Anda.

Metode diet yang bisa dilakukan salah satunya adalah dengan menjalani food combining. Food combining selain bisa mengatur agar makanan dapat dicerna sesuai enzimnya, ternyata juga bisa membantu melangsingkan tubuh, membuang racun (detoks), dan meminimalkan sejumlah penyakit dalam tubuh.

3.Menyusui

Jika Anda memiliki perut buncit karena usai hamil dan melahirkan, maka yang perlu Anda lakukan simpel saja: menyusui. Menyusui buah hati sangat efektif dalam mengembalikan ukuran rahim ke bentuk semula. Selain itu menyusui juga membantu sang ibu untuk detoksifikasi racun-racun pada tubuh, membantu merilis oksitosin, dan meningkatkan bonding antara ibu-anak.  Manfaat menyusui sangat besar bukan hanya bagi sang ibu tetapi juga untuk sang bayi.

Selain menyusui, Anda juga perlu melakukan senam nifas agar kondisi tubuh pasca persalinan kembali fit dan bugar.

4.Kurangi Minuman Manis

Minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi. Karena tubuh selalu membutuhkan air. Namun demikian jangan tergoda untuk mengkonsumsi minuman yang manis-manis apalagi jika manisnya mengandung zat aditif sintetis (misalnya; pemanis buatan aspartam, sorbitol,dll).

Salah satu minuman yang memiliki kadar gula sangat tinggi adalah softdrink atau minuman ringan/ minuman bersoda. Sebaiknya Anda coret minuman ini dari daftar belanja, jika Anda memang serius ingin mengusir perut buncit Anda selamanya.

Begitulah tips ringkas mengusir perut buncit agar senantiasa langsing dan sehat.

 

Semoga bermanfaat.

You Might Also Like

Most popular articles related to Usir Perut Buncit dengan 3 Langkah Ini!
  • 5 Alasan Mengapa Kamu Harus Berolah Raga Sekarang Juga!
  • 8 Hal Sepele yang Bisa Bantu Anda Tidur Lebih Nyenyak
  • Fruktosa Lebih Berbahaya daripada Glukosa
  • 7 Tips Kesehatan Saat Hamil
  • Ramuan untuk Mengurangi Berat Badan
  • [Tips Cantik] Masker Putih Telur untuk Kulit Berminyak
  • Postpartum Depression (4): Tips Penanganan
  • Solusi Agar Mata Kembali Bersinar cantik