Tips Ringkas Menjaga Fungsi Ginjal untuk Kesehatan

Kesehatan Umum admin

Banyak orang yang sampai sekarang masih belum menyadari pentingnya peran ginjal bagi tubuh manusia. Organ satu ini tidak boleh dipandang remeh karena fungsi utamanya sebagai penyaring untuk membersihkan toksin dan racun dari darah yang ada di tubuh kita. 

Jika seseorang terlanjur mengalami kerusakan pada organ ginjalnya maka biaya pengobatannya akan sangat tinggi. Komplikasi dari gangguan  ginjal pun beragam mulai dari penyakit kardiovaskuler, diabetes, bahkan hingga pengeroposan tulang.

tips menjaga ginjalGaya hidup sehat pun menjadi aternatif bagi siapa saja yang tidak ingin menderita penyakit ini.

  • Jangan sampai dehidrasi. Penuhi kebutuhan tubuh akan cairan dengan mengkonsumsi air setiap hari sehingga membuat organ ginjal berfungsi dengan baik dan sehat.
  • Olahraga teratur. Para ahli merekomendasikan olahraga yang memacu jantung misal berlari, berjalan, dan berenang minimal satu jam dalam sehari.
  • Stop merokok. Jika anda perokok maka saatnya anda berpikir tentang kondisi organ tubuh anda mulai jantung, paru-paru, hingga ginjal. Gagal ginjal adalah salah satu dari sekian banyak penyakit kronis yang akan diderita perokok aktif. Ginjal akan semakin lemah fungsinya akibat tekanan dari paru-paru.
  • Jangan minum alkohol. Minuman beralkohol benar-benar harus dijauhi. Jangan mengkonsumsinya jka ingin fungsi tubuh anda normal dan sehat.
  • Lakukan kontrol tekanan darah. Menjaga tensi darah dan kadar kolesterol dalam tubuh tetap rendah memberikan manfaat yang bagus untuk ginjal anda. Anda akan cenderung mengatur pola makan, pola tidur, manajemen stres, dan olahraga sehingga gaya hidup sehat ini mendorong terjaganya fungsi organ tubuh termasuk ginjal.

Mudah bukan?

 

sumber:
http://health.okezone.com/read/2013/09/13/486/865384/begini-cara-terbaik-agar-ginjal-tetap-sehat
http://health.kompas.com/read/2013/03/06/16260094/Banyak.Orang.Abaikan.Kesehatan.Ginjal

image: publicdomainpictures.net

You Might Also Like

Most popular articles related to Tips Ringkas Menjaga Fungsi Ginjal untuk Kesehatan