Mudahnya Membuat Wajah Cerah Bersinar Alami

Kesehatan Perempuan admin

Mudahnya Membuat Wajah Cerah Bersinar Alami – Ya, memang mudah apalagi jika anda tahu bagaimana merawat wajah dan tubuh secara holistik. Bukan rahasia lagi bahwa apa yang kita makan, kita konsumsi, gaya hidup, dan cara kita memperlakukan diri sendiri adalah kunci penting dalam mendapatkan wajah cantik dan cerah secara alami. Apabila kita makan sembarangan apalagi ditambah kebiasaan makan junk food, mengkonsumsi rokok, dan makanan minuman yang membahayakan tubuh maka jangan heran jika kulit kehilangan elastisitasnya sehingga kerutan dan tanda-tanda penuaan bisa muncul dengan cepatnya.

tips kulit cerah bersinar alami

Tubuh dan wajah adalah kesatuan. Anda tidak bisa sekedar merawat area wajah dengan produk kecantikan, tapi anda luput memperhatikan apa yang tubuh anda butuhkan. Nutrisi sangatlah penting. Anda bisa mendapatkan manfaat lebih banyak jika anda sadar bahwa makanan yang  bernutrisi juga turut berperan dalam menjaga tubuh agar tetap sehat sekaligus tetap membuat wajah dan rambut anda cantik alami.

Selain anda harus menjaga makanan anda, anda juga perlu memanajemen stres dan problem anda dengan cerdas. Menjaga lingkungan dari toksin dan asap kendaraan dengan memelihara tanaman hijau di pekarangan rumah merupakan salah satu solusi sehat yang menguntungkan anda. Tentu saja jika anda sedikit meluangkan waktu berkebun tomat, pepaya, dan buah-buahan organik yang bisa anda konsumsi, itu akan menjadi keuntungan ganda. Buah tomat, strawberry, alpukat, pepaya, lemon, dan buah organik lainnya akan membantu meremajakan kulit anda jika dikonsumsi setiap hari dan digunakan sebagai masker.

Jadi? Mulailah Lakukan Perubahan Gaya Hidup.

Hal itu bisa dilakukan dengan berbagai cara sebagai berikut:

  1. Minum banyak air sehingga fungsi tubuh bekerja secara optimal. Jika tubuh kekurangan air, kulit wajah akan kusam, kering, dan terlihat tidak terawat.
  2. Mengkonsumsi antioksidan juga memberikan dampak yang luar biasa untuk membuat wajah semakin bersinar alami. Antioksidan dipercaya mampu mengurangi kerusakan dan inflamasi yang menyebabkan kerutan di wajah. Antioksidan terdapat pada buah pomegranate, buah berry-berry-an, bayam, anggur ungu, kacang-kacangan, biji-bijian, cokelat dark, teh hijau organik. Coba konsumsi satu atau beberapa antioksidan tersebut secara teratur.
  3. Mengkonsumsi makanan organik. Perangi radikal bebas dan tingkatkan nutrisi penting tubuh dengan makan makanan organik. hal ini bermanfaat untuk mengurangi toksin masuk ke tubuh.
  4. Hindari paparan surya. Jika di pagi hari, sinar matahari sangat bermanfaat untuk tulang dan sumber vitamin D. Namun jika matahari mulai menyengat di siang hari, anda harus berlindung di dalam ruangan.
  5. Konsumsi cukup vitamin C agar tubuh mendapatkan lebih banyak produksi kolagen.
  6. Hindari gula. Gula merusak kolagen dan elastin. Akibatnya anda bisa memiliki banyak kerutan. Singkirkan jauh-jauh gula-gula, permen, biskuit, cream manis dari jangkauan anda!
  7. Tingkatkan asupan lemak baik. Semisal yang terkandung dalam buah alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan minyak ikan. Makanan ini terbukti mencerahkan kulit dan membuat wajah awet muda.
  8. Bukan hanya makanan, anda juga perlu memperhatikan kualitas udara, air, dan lingkungan demi mendapat wajah cerah alami, karena kerusakan kulit bisa terjadi karena toksin dari kualitas air dan udara yang buruk.
  9. Lakukan detoks. Minum air putih dengan cukup, detoksifikasi dengan mengkonsumsi jus, atau bisa juga dengan minum air putih dengan perasan jeruk nipis di pagi hari.
  10. Anda juga perlu untuk senantiasa rutin berolahraga dan tidur yang cukup agar metabolisme tubuh lancar.
  11. Kurangi stres, jaga kesehatan pikiran dan hati anda dengan tepat.
  12. Tidur yang cukup dengan ritme bangun-tidur yang terjadwal dan teratur setiap harinya.

 

rujukan

image

You Might Also Like

Most popular articles related to Mudahnya Membuat Wajah Cerah Bersinar Alami
  • Solusi Agar Mata Kembali Bersinar cantik
  • Memilih Hewan Ternak Sehat untuk Kurban
  • Tips Mencegah Jantung Koroner dengan Herbal
  • Tips Cantik Tanpa Make Up
  • Bagaimana Menyikat Gigi yang Benar?
  • Usir Perut Buncit dengan 3 Langkah Ini!
  • Ingin Aman Melangsingkan Tubuh? Lakukan Diet secara Alami
  • Berharganya Serviks (Leher Rahim) Bagi Perempuan