Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan

Kesehatan Umum admin

manfaat minum air putih untuk kesehatan

Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan – Mungkin ini terdengar simpel. H20 – dua partikel hidrogen dan satu partikel oksigen. Zat ini dikenal juga dengan “air”, satu dari elemen utama bagi kesehatan dan sangat penting bagi tubuh untuk memastikan kamu tetap hidup. Air mungkin ada di mana saja, tapi terkadang orang tidak perhatian dengan itu.

Air adalah penyusun dua pertiga dari berat tubuh, tanpa air kita bisa mati dalam beberapa hari. Otak manusia terdiri atas 95% air, darah 82% air, paru-paru 90% air. Kekurangan 2% air saja kita bisa terkena dehidrasi; kekacauan ingatan, bermasalah dengan berhitung, dan kesulitan konsentrasi terhadap tulisan kecil, termasuk tulisan di layar komputer. Jika kamu punya masalah tersebut, Minumlah air! Dehidrasi ringan juga menjadi salah satu penyebab keletihan.

Air sangat penting untuk kinerja tubuh. Tubuh tidak bisa bekerja tanpanya, seperti mobil tanpa mesin dan bensin. Faktanya, semua sel dan fungsi organ yang membentuk anatomi kita bergantung pada air untuk berfungsi.

Air Sebagai Pelumas
Salah satu manfaat air adalah sebagai pelumas dalam sistem pencernaan dan hampir semua proses dalam tubuh. Air dalam ludah kita membantu untuk mengunyah dan menelan, memastikan bahwa makanan dapat masuk dengan sempurna melalui tenggorokan. Air juga melumasi sendi dan tulang rawan agar bisa bergerak lebih lancar. Saat dehidrasi, jatah air tubuh hilang dari sendi. Kurang pelumas bisa menyebabkan nyeri sendi, lutut, dan punggung, berpotensi menyebabkan cedera dan artritis. Bahkan bola mata kita butuk banyak pelumas untuk berfungsi dan sehat.

Air Mengatur Temperatur Tubuh
Tubuh kita bisa mengontrol panas berlebihan melalui perspirasi dari butir keringan pada kulit dan penguapan yang memberikan efek dingin. Darah juga bergerak di area dekat dengan permukaan kulit yang bisa mendinginkan. Berbicara tentang lingkungan yang dingin, kulit mengatur temperatur tubuh yang tepat dengan melangsirkan darah dari permukaan kulit dan itu memberikan kehangatan bagi tubuh. Pergerakan air dalam sistem sel juga membawa plasma darah yang 92% nya terdiri dari air. Plasma darah mempunyai peran penting untuk menyangga pH tubuh, mensirkulasikan antibodi dari sistem imun, dan mengatur keseimbangan osmosis yang membantu menjaga suhu tubuh.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat minum air putih bagi tubuh, semoga sedikit informasi tadi bermanfaat bagi para pembaca.

Sumber: http://www.freedrinkingwater.com/water-education/water-health.htm

You Might Also Like

Most popular articles related to Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan