Mengatasi Mood Swing Saat Menstruasi

Kesehatan Perempuan admin

mengatasi pmsMenjelang datang bulan, saya sering sekali mengalami mood swing dan kelelahan. Bagaimana cara menghindarinya?

Banyak cara untuk membuat PMS atau Pre menstrual syndrome Anda berjalan tanpa banyak ‘drama’. Salah satunya dengan mengikuti kelas yoga. Yoga dapat memberikan relaksasi dan merupakan manajemen stres sehingga mood anda pun tetap stabil. Jangan lupa sambil mengikuti kelas yoga, anda juga harus menjaga asupan produk susu dan kalsium. Menurut sebuah penelitian di Columbia university, meminum 600 mg kalsium (sekitar segelas susu dan satu cup yogurt) dua kali sehari dapat mengurangi kelelahan dan bad mood akibat PMS hingga setengahnya. Tambahkan juga suplemen, khususnya vitamin D untuk melancarkan penyerapan nutrisi.

Sumber: Parenting edisi Juli 2010

 

Kata kunci:

  • ikan pari menstruasi
  • make up memperbaiki mood saat datang bulan
  • mood ibu hamil
  • mood swings ketika menstruasi

You Might Also Like

Most popular articles related to Mengatasi Mood Swing Saat Menstruasi
  • Ibu Hamil Berpuasa? Bolehkah?
  • Wawancara dengan Para Dokter Perempuan Spesialis Kandungan
  • Tahapan Perkembangan Janin: Minggu Pertama – Minggu Kelima
  • Berharganya Serviks (Leher Rahim) Bagi Perempuan
  • Berbagai Jenis Stress dan Cara Mengatasinya
  • Mengenal Kanker Serviks
  • Selulit yang Nggak Asyik
  • Manfaat Memberikan ASI Ekslusif pada Bayi