Kembali Rasakan Manfaat Bersepeda

Kesehatan Umum admin

kembali rasakan manfaat bersepeda

Apa sih manfaat bersepeda? Saya termasuk orang yang senang bersepeda sejak kecil. Menurut saya bersepeda bukan saja memberikan efek kesehatan, tetapi juga memberikan perasaan tenang sekaligus semangat. Ya, bersepeda mungkin sudah jarang dilakukan orang di masa kini. Selain karena lingkungan yang kurang mendukung, tidak adanya jalur bersepeda, tidak ada waktu, bisa juga karena dianggap tidak senyaman dan tidak secepat  naik kendaraan lain (seperti mobil atau motor).

Jika ditinjau dari segi kesehatan, sudah terbukti bersepeda bisa meningkatkan kebugaran, menurunkan berat badan dan menurunkan ketegangan psikis. Menurut Dr. Kenneth Cooper, bersepeda adalah satu dari 5 olah raga terbaik dalam menurunkan kolesterol darah. Selain itu dalam Harvard Heart Letter, bersepeda juga dapat membakar kalori lebih banyak dari olah raga lain (kecuali lari).  Kira-kira selama 60 menit setiap hari jumlah kalori yang dibakar kurang lebih 300-500 kalori. Ini merupakan metode penurunan berat badan yang cukup efektif tentunya jika diimbangi dengan pola makan yang sehat.

Bersepeda di saat stres juga bisa memberikan efek menenangkan.  Hal ini terjadi karena aktivitas mengayuh pedal secara berulang-ulang sama seperti kegiatan meditasi yang menuntut diri kita fokus dan berkonsentrasi. Otak akan terasa lebih rileks apalagi jika anda bersepeda di lingkungan yang hijau dan asri, jauh dari hiruk-pikuk perkotaan.

Nah, atas alasan itulah sanpai sekarang saya masih senang bersepeda. Saya merasa lebih sehat secara fisik dan otak terasa lebih fresh. Anda tertarik untuk melakukan hal yang sama? 🙂

 

bacaan:

Majalah Parenting Indonesiaedisi Juni 2010, hal.34

http://lifestyle.kompasiana.com/hobi/2010/11/08/manfaat-bersepeda-setiap-hari/

image by Peter Alexander Robb

 

You Might Also Like

Most popular articles related to Kembali Rasakan Manfaat Bersepeda