Kebiasaan Buruk Penyebab Sakit Jantung

Kesehatan Umum admin

Penyakit jantung termasuk penyakit yang menakutkan karena dapat mengancam jiwa dalam sekejap mata. Namun demikian kehadiran penyakit ini kadang tidak disadari sehingga kita pun harus peka untuk mengetahui apa saja faktor penyebab sakit jantung ini melalui kebiasaan buruk yang kita lakukan selama ini.

tips mencegah sakit jantung

Jantung sehat, dambaan kita semua

Kita harus senantiasa menjaga organ yang satu ini karena perannya begitu penting dalam kelangsungan hidup. Bagaimana caranya? Simak tips berikut ini!

1. Merokok

Kebiasaan merokok ini sangat buruk dampaknya bagi kesehatan anda.Semua orang bahkan mengetahui hal ini tertulis jelas di bungkus-bungkus rokok bahwa merokok dapat menyebabkan risiko penyakit jantung dan penyakit berbahaya lainnya. Bagi perokok risiko mengidap penyakit jantung ini naik 2 kali lipat diakibatkan zat beracun dalam rokok yang merusak fungsi-fungsi dalam tubuh kita.

Jika anda perokok, maka sudah saatnya anda menghentikan kebiasaan ini untuk kehidupan lebih baik. Manfaatnya bukan hanya untuk anda tetapi juga untuk keluarga di sekitar anda.

2. Obesitas/ Kegemukan

Tahukah anda bahwa semakin banyak lemak di perut maka anda akan memiliki peluang lebih banyak untuk menderita gangguan jantung? Risiko ini jauh lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki berat badan normal.

Maka dari itu kurangi lemak di tubuh anda dengan melakukan diet. Meski ada banyak jenis cara diet yang booming di sekitar kita, anda tidak boleh sembarangan. Bagaimanapun juga anda harus berkonsultasi dulu dengan dokter atau ahli nutrisi yang kredibel sebelum melakukan diet. Jangan sampai upaya menurunkan berat badan ini malah menimbulkan penyakit/ gangguan fungsi tubuh lainnya.

3.  Kurang Bergerak, Terlalu Banyak Duduk

Penyakit jantung rentan menimpa mereka yang jarang bergerak atau lebih banyak duduk di tempatnya. Peluang yang dimiliki orang yang banyak duduk ini sekitar 2 kali lipat dibanding mereka yang aktif beraktivitas.

Kebiasaan ini memang tampak sepele, sehngga orang kurang menyadari bahwa hal ini bisa merusak jantung secara perlahan. Itulah sebabnya anda harus mulai mengubah kebiasaan buruk ini dengan sedikit olahraga minimalnya 30 menit. Berjalan atau sekedar berdiri saat harus melakukan pekerjaan di depan komputer pun harus mulai dibiasakan agar aliran darah lancar dan otot tubuh menjadi lebih aktif.

Lakukan juga kebiasaan olahraga yang tampak sepele, misal naik turun tangga, berjalan ke halaman, dll. Meskipun tampak kecil, hal ini bisa memberikan perubahan dalam tubuh anda.

image: publicdomain.net

You Might Also Like

Most popular articles related to Kebiasaan Buruk Penyebab Sakit Jantung