3 Minuman Panas yang Menyehatkan di Musim Hujan

Kesehatan Umum admin

Minuman panas yang dibuat di saat cuaca dingin bukan hanya nikmat di mulut saja. Bahkan ditinjau dari sisi kesehatan, minuman panas bisa menghangatkan badan, mengembalikan suhu tubuh yang mengalami kedinginan atau hipotermia, dan meredakan lelah, batuk, dan sakit karena flu.

Suhu yang panas atau hangat dari minuman, bisa membantu menggantikan cairan yang keluar serta membantu melancarkan mukus dalam tubuh. Selain itu jika dikonsumsi rutin, tubuh bisa mendapatkan tambahan imun jika minuman panas yang dikonsumsi memiliki kandungan energy boost yang aktif ketika diminum saat masih panas.

Berikut ini minuman panas yang bukan hanya nikmat diminum saat cuaca dingin, tapi juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan:

Teh

Teh mengandung antioksidan serta senyawa yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab kanker, serangan jantung, melemahnya ingatan, dan pengeroposan tulang.

Menurut riset dari Penn State, menyatakan bahwa beberapa cangkir teh yang rutin dikonsumsi setiap hari bisa mengurangi berat badan. Bagi yang ingin tubuh ideal, bisa mencoba mulai mengkonsumsi teh untuk melangsingkan tubuh. Antioksidan bisa diperoleh dalam kadar maksimal setelah daun teh direndam dalam air panas selama 3 menit.

teh kopi cokelat

Minuman panas memang nikmat dan sehat, tapi suhunya jangan terlalu tinggi ya.

Kopi

Kafein pada kopi menjadi salah satu sumber energi yang bisa membuat orang terjaga, menambah semangat, memperbaiki mood, dan meningkatkan performa fisik maupun mental.

Kopi kaya akan polifenol yang membantu mengatur kadar gula dalam darah, menetralisir radikal bebas yang merusak DNA, dan mencegah penggumpalan darah.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kopi harus sesuai dengan kadar yang tepat. Jika Anda mengkonsumsi lebih dari 400 mg per hari, Anda akan mengalami efek samping dari kafein yakni mengganggu kualitas tidur, membuat jantung berdebar, meningkatkan kecemasan, dan mengganggu tekanan darah.

Cokelat Panas

Mengkonsumsi cokelat panas memberikan efek yang menenangkan pikiran. Cokelat mengandung flavanol, yakni antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah, memperbaiki sensitivitas insulin sehingga melindungi dari diabetes, dan meminimalkan risiko stroke.

Menurut hasil riset dari Harvard, mengkonsumsi dua cangkir cokelat panas setiap hari bisa meningkatkan kemampuan kognitif bagi orang yang menderita gangguan aliran darah ke otak.

 

sumber:www.consumerreports.org

You Might Also Like

Most popular articles related to 3 Minuman Panas yang Menyehatkan di Musim Hujan
  • Efek Samping Minum Teh Hijau
  • Teh: Minuman Nikmat Kaya Manfaat